Pilates · 4 min de lecture

Pilates Mat ou Reformer : lequel choisir ?

C'est la question que l'on me pose le plus. Les deux pratiques reposent sur les mêmes principes : centre, contrôle, précision, respiration. Ce qui change, c'est l'outil, et donc la sensation.

Le Pilates Mat : ton corps comme seul outil

Sur un tapis, c'est le poids de ton propre corps qui crée la résistance. Tu dois trouver toi-même ta stabilité : c'est exigeant, et c'est justement ce qui en fait une excellente base pour comprendre le placement.

• Accessible partout, sans matériel.
• Idéal pour apprendre les fondamentaux et pratiquer chez toi.
• Travail en profondeur du centre et de la posture.

Le Reformer : la machine qui guide et résiste

Le Reformer est un chariot coulissant relié à des ressorts. Les ressorts peuvent t'aider ou te résister, selon le réglage : tu peux donc adapter la difficulté exercice par exercice.

• Le mouvement est guidé, ce qui aide à sentir le bon alignement.
• La résistance réglable permet de progresser de façon très précise.
• Grande variété d'exercices, debout, assise, allongée.

Alors, par où commencer ?

Tu peux débuter dès aujourd'hui avec les vidéos gratuites de Pilates Mat. Et si tu es à Saint-Barthélemy, viens essayer le Reformer en petit groupe.